Ton corps fonctionne bien mais tu peux clairement faire mieux

Tu n'es pas blessé, tu te sens opérationnel, mais tu sens que tu pourrais  courir plus vite, plus longtemps, être plus explosif, plus endurant, plus constant.

La préparation physique est là pour faire évoluer tes capacités, pas pour réparer.

Développes tes capacités physiques de manière structurée, durable et spécifique à ton sport.
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La préparation physique te permet d’augmenter ta vitesse, ton endurance, ta puissance et ta résistance à la fatigue, tout en améliorant ta motricité et ton efficacité de mouvement.

L’objectif : un corps plus performant, capable de soutenir l’intensité dans le temps.

Tu fais les efforts mais cela ne suffit pas

Tu arrives à tenir les efforts, mais parfois c'est difficile.
Tu aimerais sprinter plus fort, accélérer et décélérer plus vite, enchaîner 90 minutes sans baisse de régime, ou courir plus longtemps en trail sans subir la fatigue.

Ce n’est pas une blessure qui te limites, mais tes capacités actuelles : cardio, force, puissance, agilité, gestion de l’effort.

Tu sais que tu peux progresser, mais tu ne sais pas forcément quoi travailler, comment, ni dans quel ordre.

Deux Athlètes du même sport ont des besoins différents

Pratiquer le même sport ne signifie pas avoir les mêmes besoins physiques.

Chaque athlète a ses propres qualités, ses points faibles et sa manière de bouger.

Le bilan de départ est donc indispensable : il permet d’identifier précisément ce qui doit être développé pour progresser.

À partir de là, la préparation physique devient ciblée, efficace et adaptée, pour améliorer les bonnes qualités, au bon moment, et obtenir de vrais résultats.

La vraie progression ne se précipite pas, elle se construit.

La préparation physique est un travail de fond, qui s’inscrit dans la durée.

Les progrès réels nécessitent plusieurs semaines, voire plusieurs mois, avec une régularité indispensable.

Il ne s’agit pas de séances ponctuelles, mais d’un processus planifié et cohérent.

Chaque sport a ses exigences, chaque athlète sa solution

ll n’existe pas une préparation physique universelle, mais des principes solides adaptés à chaque sport.

Sports collectifs, course à pied, Trail, sports Outdoor, sports de Raquette, sports de Combat ou disciplines plus atypiques.

Chaque discipline possède ses contraintes mécaniques, énergétiques et motrices, ainsi que ses propres logiques internes de performance.

‍Quel que soit ta discipline, ton projet mérite un accompagnement sur mesure.

Mon rôle est d’analyser ces exigences, d’approfondir les patterns moteurs et de les traduire en un travail physique cohérent et efficace, tout en respectant la spécificité du sport et de developper ton potentiel.

Ici, le sport n’est jamais une limite, mais un cadre de travail précis au service de ta progression.

Prépares ton Trail avec méthode, pas au hasard.

Courir plus, courir plus longtemps, courir mieux : en Trail, la performance ne repose pas seulement sur la motivation, mais sur une planification précise et adaptée à ton profil et à ton objectif.

Un entraînement Trail sur mesure, construit pour t'amener jusqu’à ton objectif.

‍Que ton projet soit un 50 km, un ultra ou ton premier Trail, l’objectif est de développer ton endurance, ta résistance musculaire, ta technique et ta gestion de l’effort, pour arriver le jour J prêt, confiant et solide.

Tu as un objectif en tête?
Mais aucune idée de comment structurer ton entraînement!

Combien de kilomètres courir ?

À quelle intensité ?

Quand travailler le dénivelé, la vitesse, la récupération ?

Comment tenir sur la durée sans se blesser ?

Sans planification claire, l’entraînement devient vite désorganisé, fatigant, parfois contre-productif.

En Trail, le manque de structure est souvent ce qui empêche d’atteindre son plein potentiel.

Savoir courir vite est une chose. Savoir quand ralentir en est une autre.

J’accorde une place centrale à l’apprentissage de la gestion de l’allure, notamment à travers la vitesse critique et le RPE (perception de l’effort).

L’objectif est de t'apprendre à courir en gérant ta vitesse quand c’est nécessaire, pour être capable de courir plus longtemps et plus efficacement, et d’accélérer au bon moment, sans subir la fatigue.

Une bonne connaissance de soi et ces capacités te permettra de jouer sur la stratégie de course pour performer.

Apprendre à ralentir au bon moment, c’est souvent ce qui permet d’accélérer quand ça compte vraiment.

Le physique au service de la stratégie de course

Tu reviens de blessure,
Reprends ton niveau, pas seulement la course.

Après une blessure ou une opération, être capable de courir ne suffit pas toujours.

Sur le terrain, tu sens que quelque chose manque : puissance, stabilité, confiance.

La réathlétisation est là pour combler cet écart entre “reprendre” et “performer”.

Tu n'es pas moins bon : tu n'es juste pas encore réathlétisé.

Tu as terminé ta rééducation, mais sur le terrain, rien n’est vraiment comme avant.

Tu n'oses plus pousser à fond, tes appuis manquent de stabilité, tu as perdu en vitesse ou en puissance.

En 1 contre 1, au sprint, dans les changements de direction, tu sens une retenue, un manque de confiance.

C’est une situation fréquente après une rupture des ligaments croisés, une pubalgie, une déchirure musculaire, une entorse ou une opération :

‍La rééducation est finie, mais le corps n’est pas prêt à performer.

Mon accompagnement t'aide à retrouver tes sensations, ton explosivité et ton efficacité dans le jeu.

L’objectif n’est pas seulement de reprendre le sport, mais de libérer à nouveau ton potentiel physique et moteur, de manière sécurisée et durable.

Entre courir et performer, il existe une étape clé : la réathlétisation.

La réathlétisation intervient précisément à ce moment-là.

Je commence par un bilan approfondi, qui ne se limite pas à la blessure, mais l'analyse de ta force, de ta motricité, de ta manière de bouger et de tes préférences motrices.


À partir de cette évaluation, je construis un accompagnement personnalisé, visant à reconstruire un mouvement efficace, solide et performant, en lien direct avec votre sport.

Deux athlètes avec la même blessure n’ont pas les mêmes besoins.

L’objectif est clair : retrouver une gestuelle athlétique efficace et sécurisée, pour performer sans retenue.

Expliques-moi brièvement ton parcours, ta blessure et ton objectif sportif.

À partir de ce premier contact, je te proposerai un rendez-vous gratuit de 45 minutes à 1 heure, en visio ou en présentiel, pour faire le point ensemble.

Je te présenterai ma méthode, tu pourras poser tes questions.
Nous déciderons d'une futur collaboration.

Tu es bloqué, malgré tous tes efforts ?

Tes blessures se répètent, ta progression stagne, ta reprise sur le terrain semble impossible.
Tu ne sais pas ce qui cloche, ou par quel bout prendre le problème.

Saches que ce n’est pas toujours un manque de volonté.

Souvent, le problème vient d’un mauvais axe de travail ou d’une stratégie inadaptée.

Tu essayes de régler ton problème seul, mais rien ne fonctionne durablement.

Tu te blesses à répétition, tu n'arrives pas à reprendre la course à pied, tu sens que chaque accélération te rapproche d’une nouvelle blessure, ou que tu ne vas jamais au bout de tes objectifs, comme un ultra.

Tu sors de ton opération des ligaments croisées, cela ne progresse plus, tu n'arrives plus à suivre les objectifs de ton chirurgien.

Les résultats aux  tests isocinétiques ne sont pas bons, et personne ne t'explique vraiment pourquoi.

‍Le flou persiste, et tu tournes en rond.

Tu as besoin de faire le point, comprendre ta situation pour repartir dans une direction claire.

Le consulting est un temps d’échange et d’analyse centré uniquement sur ta problématique.

Tu viens avec ta situation, ton historique, tes questions.

De mon côté, j’analyse, je recadre, je mets en lien les éléments, et je t'aide à identifier ce qui pose réellement problème : manque de socle, fatigue mal gérée, intensités mal placées, volume inadapté, ou stratégie globale incohérente.

Il n’y a pas d’évaluation physique à ce stade, uniquement du conseil et de l’orientation.

L’objectif est simple : mettre de la clarté là où il y avait de la confusion.

Le rôle du consulting est de t'orienter au bon endroit, au bon moment.

Selon ta situation, le consulting peut déboucher sur différentes orientations:
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◽️Un bilan physique si une évaluation plus précise est nécessaire,

◽️Un accompagnement en réathlétisation, préparation physique ou entraînement Trail
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◽️ Une réorientation vers un autre professionnel si c’est plus pertinent
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◽️ Une suite en autonomie avec l'applications des conseils

C’est une démarche active : tu viens chercher des réponses et une direction.

Tu es bléssé et ta rééducation stagne !?

Tu ne peux pas reprendre le sport comme tu le souhaites !

Ton entrainement n'est plus efficace comme avant, ta progression est limité.

Besoin d'un coup de pouce pour passer un cap

Viens faire expertise, un conseil, un avis, une analyse ciblé, une nouvelle orientation.