Physio du sport
Rééducation avec projet sport
Du bloc opératoire au retour à la performance.
Je suis spécialisée dans la rééducation post-opératoire du membre inférieur chez le sportif.
Dès les premières heures après l’opération, je te guide pour améliorer ta fonction.
Genou, cheville, hanche mon rôle est de restaurer le mouvement , poser les bases d’un retour au sport performant et sécurisé.
Mon approche est centrée sur le mouvement, la récupération complète de la force et l’évaluation précise des capacités du membre inférieur.
Post-Opératoire LCA
Ma priorité : poser des bases solides dès le départ pour sécuriser toute la suite
Après une opération des ligaments croisés, beaucoup de patients veulent aller vite.
Mais aller vite trop tôt, c’est souvent ralentir la suite.
Manque d’informations, peur de mal faire, phases mal respectées, inflammation persistante…
Résultat : un genou qui stagne, des sensations d’instabilité, ou une rééducation qui traîne.
La reconstruction du ligament est chirurgicale.
La reconstruction du mouvement,
elle,
est fonctionnelle — et ne s’improvise pas.
Ce qui est bien fait au début conditionne toute la suite.
Je t’accompagne avec une prise en charge rigoureuse, progressive et individualisée.
Chaque phase a un objectif clair, validé par des critères précis — pas par le calendrier.
Tu sais où tu vas, pourquoi tu le fais, et quand tu peux passer à l’étape suivante.
Avancer vite n’a aucun intérêt si le genou n’est pas prêt.
Chaque étape compte.
Aucune n’est négociable
Ton Process de rééducation
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Reset Tissulaire
Dès le début, l’accent est mis sur l’éducation, la compréhension et la récupération.
- Gestion de l’inflammation
- Travail prioritaire sur l’extension, la flexion et l’activation musculaire
- Travail manuel précis (mobilité, rotule, tissus, fibroses)
- Rééducation proprioceptive pour redonner au cerveau une vraie perception du genou
Cette phases est fondamentale.
Quand elles sont bien faites, la suite devient fluide et cohérente.
Reconnexion : Mobility & Control
Cette phase vise à reconnecter le cerveau au genou.
On travaille la levée de l’inhibition musculaire, le contrôle moteur et la qualité des activations, avant toute recherche de force.
La marche redevient un outil central : apprendre à marcher correctement, augmenter progressivement le volume de marche, retrouver un schéma fluide et symétrique.
C’est cette réappropriation active du genou qui conditionne la qualité de tout ce qui suivra.
Sans contrôle moteur, il n’y a pas de renforcement efficace.
Sans marche maîtrisée, il n’y a pas de course possible.
Les Fondations: Force & Stabilité
On remet progressivement de la charge.
Renforcement musculaire progressif. Travail en charge, contrôle du mouvement
Réapprentissage des gestes du quotidien.
Préparation au retour à la course à pied
L’objectif : un genou solide, tolérant à l’effort et capable d’encaisser.
Transfert : Sauter & Sprinter
Pour les sportifs, on va plus loin.
Sauts, réceptions, accélérations, changements de direction
Travail de puissance, de vitesse et de coordination.
Le genou est progressivement exposé à des contraintes proches du sport, afin qu’il s’adapte en toute sécurité.
Spécifique: Power & Speed
Après avoir réintégré les sauts et le transfert de force vers la fonction, cette phase vise à redonner au mouvement sa robustesse, sa vitesse et son explosivité.
Le genou est désormais soumis à des contraintes plus élevées : accélérations, décélérations, changements de rythme.
L’objectif est de retrouver une réponse rapide et efficace, proche des exigences réelles du jeu ou de la pratique sportive.
On travaille la capacité à produire de la force rapidement, à l’absorber, puis à la réutiliser sans perte de contrôle.
C’est dans cette phase que reviennent les sensations de dynamisme, de puissance et de confiance dans le mouvement.
Un genou solide, réactif et prêt à répondre aux imprévus.
Reboot & Play : Le retour sur le terrain
Un genou opéré ne se rééduque pas au calendrier, mais à l’évaluation.
Ici, il n’y a pas de date arbitraire.
Chaque passage de phase est validé par des évaluations régulières :
- Tests fonctionnels
- Analyses de force : VALD, KINVENT... ect
- Capacité à absorber et produire de l’effort
Ces données permettent d’être juste, précis et sécurisé à chaque étape.
J'ajuste ta plannification des séances et des charges pour toujours dans le juste ce qu'il faut.
La sécurité d’un retour au sport repose sur une seule chose : la rigueur du processus.
Les bénéfices:
- Un genou stable, fonctionnel et fiable
- Une progression sécurisée, sans brûler les étapes
- Une meilleure compréhension de son corps et de sa rééducation
- Un retour au sport basé sur des critères objectifs, pas sur des sensations floues
Tu avances avec confiance, clarté et méthode.
Retourner au sport, oui.
N’importe comment, non.
À la fin de cette prise en charge, le genou est apte au sport.
La performance, elle, se travaille ensuite.
👉 La réathlétisation permet alors de retrouver les qualités physiques spécifiques à ton sport.
Prends rendez-vous, on fait le point ensemble et je t’explique où je peux t’emmener.
Les Tarifs
Physio du sport
1er séance en Physiothérapie du sport
(Assurance)
- Prise en charge selon tarif Accident
Séance de 30-90min selon assurances- Bilan initial
- Suivi régulier
- Evaluation intermédiaire pour attester des améliorations
Bilan initial (hors assurance)
Physio du sport
150
- 60 min de bilan
- Evaluation des causes de la problématique
- Mise en place des objectifs et plan de rééducation
Séance suivi (hors assurance)
Physio du sport
120 -
- 60 min par séance
- Programmation des exercices
- Conseils sur les bonnes pratiques
- Thérapie manuelle au besoin
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